读者 200 期文章库

　　忧虑萦绕于心时，周遭事物都会染上恐惧色彩；克服恐惧症的最佳方法，就是勇敢地面对它。 　　有人看到甲虫，浑身就不自在；也有人看到钮扣就直打哆嗦。这些都可以说是得了恐惧症。 　　恐惧症是每个人或多或少都有的毛病。只是，在诸多令人感到恐惧的事与情况中，如看到蜘蛛、老鼠会打冷颤，还不算太严重，但有些连看到无害的物体，如茶壶或郁金香也会发昏，就已到不可思议的地步了。 　　这种因为神经官能失常所引起的恐惧症，历史上有不少名例。英女王伊莉莎白一世对玫瑰有难以言喻的厌恶；心理学家佛洛伊德不敢旅游；爱德华七世听到号码13，马上手脚发软；英国名作家山姆强森每次进家门前，一定得在门口扭动身躯跳阵舞。 　　研究恐惧症已42年的英国心理治疗协会主度李诺曼认为，因物体或情况而引发逾越常态的表现，通常可视为一种警告，因为这往往意味着有问题正在酝酿中。比方害怕过桥就与不易做决定的个性很有关联。 　　通常在忧虑萦绕于心的同时，任何周遭的事物都会染上恐惧色彩。这就好比你第一天上学被一位穿绿衣服的小孩揍了一顿，日后，很可能看到豌豆都会害怕。 　　李诺曼将数十年来所遇到的千奇百怪恐惧症案例，归纳出最常见的100种。在此仅选几种较不寻常的案例加以介绍，并引述李诺曼所作的心理分析。 　　鱼──很可能是因小时候从市集里赢得两条死金鱼，或在学校尿湿内裤，被同学戏谑身上有臭鱼味道。 　　飞蛾──从事飞行者，对飞蛾翅膀发出的扑拍声，会引起德国战机来袭的恐怖。 　　扣子──是青少年时期缺乏性满足的反映，成年后只有常年穿拉链式的服饰。 　　肚脐──很可能是对母亲的憎厌，或显示自己无法长大，患者经常以贴膏药的方式将肚脐遮住，以为逃避。 　　蜘蛛──是最典型的恐怖象征。有人夜梦有蜘蛛睡在床上，但请他将梦里情景画出时，却画的是一排铁栏杆，表示他真正的忧虑是怕被囚禁。 　　不敢拉浴缸的塞子，害怕失去控制，是一种妄自尊大狂的典型反应。 　　各式恐惧症都可治愈，最通常的方法有三：使用药物、心理分析及行为治疗。 　　以镇定剂来压抑或可控制生理上忧虑的症状，但对长期问题无法根治；心理分析费时且价昂，因此“行为治疗”法是较实用的一种。 　　它是一种在极轻松的环境下，让患者循序地“面对”他的恐惧。就以害怕蜘蛛来说，即可先将蜘蛛相片贴于墙上，要患者勇敢地注视它，克服此一阶段后，可再要求患者以手握相片，接着以铅笔轻戳相中蜘蛛，直到患者能手触摸而不再畏缩为止。 　　所以，克服恐惧症的最佳方法，就是勇敢地面对它。