读者 200 期文章库

　　据专家统计，到晚年以后，男人平均有百分之43发生心血管系统紊乱，而妇女却只有29.3%。男人死于高血压的比率为妇女的二倍，死于局部贫血心脏病的为五倍半。这种差别还在不断扩大。 　　男人是从什么时候开始衰老的呢？科学家认为在四十岁以后。正是在这个年龄界限之后，人们身体最敏感的“晴雨表”——心脏最容易开始发病。当然，四十岁之后并不专指四十岁后的头二、三年，而至少是二、三十年。在这二、三十年中保持不生病对自己或对你周围的人都是非常重要的。40岁正是年富力强和出成果的成熟时期。积累的工作和生活经验正在开始结出丰硕之果。但是，也正是在这个年龄，如果轻视对身体的保养和锻炼，也会给今后的岁月带来种种疾患。 　　引起心血管疾病的最有害的因素是酗酒。在其他的因素中居首位的是压在神经系统上的“超载负荷。”心肌梗塞的病人在发病之前内心往往经历强烈的震动。如自身计划的破灭，亲人的死亡或工作中发生重大挫折。这些人在发病前先出现失眠、头痛、心情烦扰、焦急不安和恐慌。 　　当然，在我们的一生中，类似的危急境遇在40岁之前也会发生。那么为什么要划出40岁这一年龄线呢？通常，男人到40岁后个性已完全形成，对于自己的事业，对于部下的工作，对于近亲和子女的幸福、安宁都负有一定的责任。最重要的是这些人已具有成熟的行为准则和自尊心。对于这样的人来说，不大公正的和莫须有的冤屈在精神上所产生的后果往往比直接的生命危胁还可怕。家庭中琐事繁多的环境也会产生严重不良后果。 　　另外，对于40岁以外的人来说不能不考虑生理因素。人到这个年龄之后血管往往失去以前的塑性。心脏收缩功能也不象以前那样强而有力。紧张的工作和繁杂的家务常常使他们没有时间去参加体育锻炼或坚持做做体操。 　　在此给您提一项最简单的建议——努力控制自己，遇事不怒。我们大家都清楚地知道，精神上的刺激是不可避免的。如果不存在喜、怒、哀、乐，生活将是多么贫乏和单调！问题是要学会用忍耐来对付烦恼和不快，要会控制自己。不论是良好的饮食习惯，还是积极的运动，都不能代替愉快的心情。而愉快的心情在很大程度上取决于我们自身。在电车上、在商店里发生的一切毫无意义的争吵能不能努力去避免呢？休息时，可否去钓鱼，到林中去散散步？或者，搞搞家庭建设或到电影院去看看电影？ 　　还有一个极好的方法——陶冶自己的情操。要学会在生活中那些初看平谈无奇的事物中寻找愉快与满足。努力去观察一切：绚丽的阳光，城市环境的变化，春天的绿芽和秋天的落叶……。努力去思索大自然中的些微变化。当您了解到其中所包含的深刻哲理和规律后，就会感受到精神上的满足和愉快。 　　要及时检查和就医。据对部分职工的调查，约有40%的中年男子已患有高血压还不知道。这主要是高血压暂时尚未导致很严重的后果，最初仅仅是有些乏，身体虚弱，周期性头痛。人们常把这些症状看作是感冒。说起看病，有些人往往蛮不在乎在回答说：“没功夫。”要知道，今天没功夫；而明天——可能已经晚了！