做家务的正确姿势
1984 年第 5 期
· 意林
· 翁仁良
要想获得匀称健美的体态，就必须得从日常生活中养成保持正确姿态的习惯。本文介绍生活中常见的多种正、误操作姿势，并通过插图准确地反映出这些姿势，便于您参考。
1．不正确的圆桌写字方式。
2．正确的方桌写字姿势。
3．做家务或打字时，在活动椅上的正确姿势。
4．正确的熨衣姿势。
5．不正确的熨衣坐姿。
6．正确的熨衣坐姿。
7．做菜时的正确坐姿。
8．不正确的搅拌粘性物体的立姿。
9．不穿用不合身的服装（腰款太狭窄或不便卷袖口）。
10．不正确的屈体梳头姿势。
11．正确的梳头姿势。
12．不要弯腰扛肩整理床铺。
13．正确的铺床姿势。
14．不要弯着脊椎、斜着胳膊携带日用手提包。
15．正确的携带日用手提包姿势。
16．不要养成上体弯曲、臀部歪斜、体重支撑在单足的立姿。
17．进餐时，不要养成耸肩弯背的坐姿。
18．正确的进餐姿势。
19．不要养成重心后移、屈背的行走姿势。
20．不正确的挺腹立姿势。
21．正确的直立姿势。
22．上体前倾、臀部后移，是不正确姿势。
23．正确的行走姿势。
24．不用腿力和屈背提举重物，是不正确姿势。
25．正确的提举重物姿势。
26．正确的搬移物品。
27．不正确的搬移物品。
28．从卧床中抱取婴儿的正确姿势。
29．不要采用两腿直立、两臂和上体过分前倾的姿式去抱取婴儿。
30．弯着腰，臀部远离椅子的不正确起立姿势。
31．防止上体前倾，弯腰耸肩的休息坐姿。
32．正确的推移抽屉姿势。
33．不要耸肩推移抽屉。
34．正确的擦洗地板姿势。
35．不要采用并腿、臀部后移、耸肩的不正确擦洗姿势。
36．晒衣时，不要用并腿、弯腰的不正确姿势。
37．正确的托盘姿势。
38．防止弯腰耸肩的不正确托盘姿势。