读者 200 期文章库

　　平素应预防便秘，每天食用白芝麻，再喝一杯牛奶加蜂蜜。 　　吃饭切忌过饱，更不宜挨饿。吃饭过饱，容易改变体型，虚胖松弛，有时甚至影响脑的运动思考；挨饿则易出现疲倦、动肝火，那怕吃块冰糖、巧克力也会有帮助。 　　饭后不宜立即睡觉，这样会使胃、脑的活动受到影响。